歌の練習で声を痛めてしまう3つの原因とは？
歌の練習で声を痛めてしまう原因はいくつかあります。
まず1つは、「無理な声の出し方をしていること」。
声帯は非常に繊細な部分なので、無理に高い音や低い音を出そうとすると、声帯に過剰な負担がかかります。
例えば、力を入れすぎて声を出そうとすることが原因で、声帯が擦れたり、炎症を起こしたりすることも。
自分の声の限界を超えた音域を無理に出すことは、声を痛める原因になるので、無理なく自然に声が出る音域で練習しましょう。
2つ目は「喉の使い方が間違っているケース」。
歌う時に、喉を使いすぎると、声帯が過度に緊張してしまいます。
特に、喉で声を絞り出すような発声はNG。
正しい発声は、喉ではなく、腹式呼吸を使って息を使いながら声を出す方法です。
これなら喉に余計な力がかからず、長時間歌っても声帯が傷みません。
3つ目は「乾燥した状態で歌うこと」。
喉が乾燥していると、声帯がうまく動かず、摩擦が生じて声を傷めてしまいます。
特に、暖房やエアコンが効いた部屋で長時間過ごすと、空気が乾燥して喉に負担がかかりがち。
歌う前には十分な水分補給を心がけ、湿度の高い場所で練習するようにしましょう。
また、歌う前に軽く喉を温めておくことも効果的です。
正しい発声方法などを学んでみたいとお考えの方はぜひお問い合わせください。